Археологические раскопки показали, что йогу практиковали не только в Индии, но и многие древние цивилизации Южной Америки.
Распространённым заблуждением является мысль о том, что йога представляет собой религию. На самом деле, йога – это комплекс философии и гармонизирующих физических упражнений, помогающих человеку в духовной и физической самореализации.
Йога включает плавные и медленные движения, наполненные естеством и простотой. При правильном исполнении они никогда не принесут вреда человеческому организму.
Наука доказала, что йога снижает тревожность и повышает настроение.
Йоги на практике доказали, что многие заболевания человечества проявляются в результате неправильного дыхания. В их лечении очень помогает техника пранаямы или специального дыхания йогов. К примеру, йоги отметили, что длительное дыхание только левой ноздрёй способно вызвать астму, а для лечения заболевания необходимо дышать правой.
Релаксационные упражнения йоги, к которым также относится медитация, положительно сказываются на работе нервной и сердечнососудистой систем, органов дыхания и пищеварения.
Для повышения привлекательности и улучшения внешнего вида советуют начальную ступень йоги – хатха-йогу.
Занятия йогой повышают концентрацию внимания и развивают ум.
Американские солдаты по утрам вместо зарядки занимаются йогой. Техники йоги в России используются при подготовке космонавтов, спасателей, подводников и разведчиков.
Йоги могут задержать дыхание на полчаса или на целый час. Начинающих фридайверов, подгружающихся на большую глубину без акваланга тренируют по технике йогов. Недельных занятий достаточно для выработки 3-минутной задержки дыхания.
